1.睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。 2.认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 4
确立一个睡前临界点(比如洗澡后,睡前两小时),过了这个时间点,只做睡前可以做的事,不做睡前不能做的事每天结束前必须要做的工作,杂务,在睡前临界点之前完成。
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que li yi ge shui qian lin jie dian ( bi ru xi zao hou , shui qian liang xiao shi ) , guo le zhe ge shi jian dian , zhi zuo shui qian ke yi zuo de shi , bu zuo shui qian bu neng zuo de shi mei tian jie shu qian bi xu yao zuo de gong zuo , za wu , zai shui qian lin jie dian zhi qian wan cheng 。 . . .
某知名爆料博主在直播的时候爆料称某位赵姓女艺人私下生活当中有一些小怪癖。其中一个就是在睡觉的时候必须要有人和她待在一起,尤其是晚上的时候,不可以一个人待在房间当中,助理更
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